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昨日、レジの女性につり銭を投げられるように渡された和田です。
最近、筋肉を刺激していません。
エアロ系の運動はちょこちょこ続けているのですが、
いわゆる筋トレ系は長いことお休み中です。
そこで、ぼちぼちボルダリングを再開しようかな、と思ってます。
ボルダリングとはフリークライミングの一種で、
5メートルくらいまでの高さの岩や岩壁をよじ登るスポーツです。
(壁に取り付けられた様々な形のカラフルな石を登るアレ！)
最近は室内に用意された施設でのインドアボルダリングが
注目を集めており、僕も室内施設で登っています。
新潟に引っ越してくる前に1年半ほど続けていたのですが、
これがまぁ〜筋肉にきくんです。
負荷に体が慣れ始めると随分楽になるのですが、
始めて間もない1ヶ月くらいの間は、壁の下のほうで
｢エイッエイッ｣と石と戯れているだけで、腕がパンパンになります。
腕だけでなく、背中、脚、肩、腹を使う全身運動ですから、
長い時間登っていると、汗ダクになれます。
多くの施設では、限られた石だけを掴みながら進まなければならない
コースが決められており、初心者の方のコースも用意されているので
安心です。(もちろん自由気ままに登ってもOK！)
楽しんで筋肉を痛めつけたい方は是非どうぞ！