【十日町あんしんメール】 （配信 4月27日18時00分） 新型コロナウイルス感染防止のため外出を自粛している高齢者の皆様に注意していただきたいことについてご連絡します。 新型コロナウイルス感染症の感染拡大を防止するために、現在、不要不急の外出を自粛していただくようにお願いしています。 一方、特に高齢者の方は外出を控え動かなくなることで、からだや脳の働きが低下してしまう恐れがあります。 低下が進むと回復力や抵抗力がおち、疲れやすくなったり、感染症なども重度化しやすくなると言われています。 十日町市からのお願いです。 いきいきと健康的に過ごすため、次の３点のことを行ってください。 １ 自宅でもできるちょっとした運動をしましょう ２ バランスの良い食事をしっかり食べて、栄養をつけましょう ３ 歯磨きなどで口の中を清潔に保ちましょう ご自宅で少しでも体を動かしていただくため、「おうちでやろう！十日町いきいき体操！」をエフエムとおかまちのラジオ放送と市ホームページで紹介しています。 内容は運動指導士が出演し、自宅でもできる運動です。 ○エフエムとおかまちのラジオ放送 放送時間は月曜日から金曜日は午後1時、土曜日は午前11時50分からの約10分間です。 ○「十日町いきいき運動」の動画（You Tube）は下記アドレスからご覧にいただけます。 https://www.youtube.com/watch?v=w5e8i6XdVDI&feature=youtu.be 十日町市 市民福祉部医療介護課 電話：025-757-3511